Диета Софи Лорен


Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен

Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство
того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно,
любите их.

— Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит знаменитая итальянская
актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме,
какой диеты она придерживается.

— Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, — и поглощаю
их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с
помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный
секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий
в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять
сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием
жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным
сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной
заправкой.

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата,
смешанные с постной заправкой.

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени
с постной заправкой.