Диета Клаудии Шиффер


Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер называется «5+». Название диеты означает,
что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические
подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но… до 16.00. После чего
— только вода, без ограничений

Диета «весит» 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти
пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит
на нет риск для здоровья.

Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),
смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец,
1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень
сельдерея, зелень петрушки — все это припустить в небольшом количестве воды.

Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других
ягод и фруктов.